dieta a

No ale ile można tak samo ćwiczyć , spróbuj tego i zobaczysz efekty jak Ci nie podpasi to zmień na to co lepiej Ci wchodzi , każdy inaczej reaguje na odpowiedni rodzaj treningu. A jak chodzi o FBW to poczytaj i ćwiczenia możesz sam zmienić jak Ci nie pasują tylko wejdź w atlas i popatrz ile jest rozwiązań... [...]

mowielem ze dieta jest a co z tym hmb??

Ja uważam ze najlepszy cykl na mase to będzie w Twoim przypadku dieta, w której skład będzie wchodziło jedzenie a nie jakies tam kanapeczki:) Twój staż jest tak załosny ze powinienes te 350zł odstawic i zainwestowac po prostu w żarcie.Zobaczysz jak Ci waga pójdzie w góre. Nie zapomnij że bieganie to wróg w Twoim przypadku.

Skoro siła poszła a masa niekoniecznie-dieta leży. Poza tym myślisz że ograniczenie tłuszczy w diecie do dobre wyjście? Poczytaj o ich roli w organizmie człowieka.

dieta do działu odżywianie. Chodzisz na boks a nie robisz nóg? ;) Serio? Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-04-23 17:48:29

Normalnie jak w archiwum X A tak na serio to pewnie dieta.

a dlaczego nie Massacre? Pierwszy cykl z mono na mnie nie podziałał, a wszystko bylo ok(dieta, plan), więc teraz chce czegos naprawde dobrego zeby efekty byly. Chyba lepiej połączenie kilku rodzajów kreatyn niz sam jabłczan.?

O co mi chodzi? Chodzi o to, że dziwie się że po 3 latach treningów ( wcale nie łatwych ) ciągle jestem chudzielcem :). Gdzie są te podwieszone..? Diety jako takiej nie mam, bo nie ma hajsu na to... A z tego co słyszałem to dieta białkowa jest droga?

najlepsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a tabletki - to uzupełnienie diety tutaj w kwestii diety: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a tutaj w kwestii tabletek na odchudzanie: www.dobierz-odzywki.pl

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: Jest ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: Masa + siła ale nie chcę [...]

tak wygląda kropka . jest to oddzielający znak przestankowy, stawiany na końcu wypowiedzi. a tak przecinek , jeden ze znaków interpunkcyjnych, stawiany w zdaniach złożonych. postaraj się tego używać, wtedy obu stronom ułatwia to prowadzenie dialogu;-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie [...]

Dieta lepsza.Poczytaj o diecie uluz a sam zobaczysz

Dobrze Ci napisał. To jest właśnie zwykła odpowiedź. Po pierwsze - stosować to można sobie propa właśnie a nie dietę. Generalnie dieta to podstawa a do SAA wręcz jest niezbędna żeby wykorzystać potencjał towaru. Po drugie - kiepskie połączenie środków pod względem ekonomicznym. Jak jednak zaczniesz stosować dietę to odpal cypio + bold. Po trzecie [...]

6 lat na silce i takie wymiary? a dieta to w ogole wiesz co to jest i odpowiednia suplementacja?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: split 5-dniowy 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok [...]

ta tabelka jest bardzo dobra, gdyz ukladajac sobie za pomoca jej diete w przypadku gdy nie zdolasz zaspokoic 100% zapotrzebowania to rzeczywiscie je zaspokajasz i rosniesz, a zapotrzebowanie "pod gorke" przyczynia sie do kombinowania nad dieta i modyfikacji w miare wzrostu masy Pozdrawiam, NoRtOn

a hmmm co mozecie zaproponowac jakis zestawik zeby mozna wyciagnac max i osiagnac jak najwiecej biorac pod uwage ze trening i dieta beda dobrze dopracowane. powiedzmy ze na start bede miec okolo 400zl dziekuje z gory

[...] zakwasy. Żródło: Wikipedia Wiec jesli, mam zakwasy po intensywnym treningu, znaczy to ze uszkodziłem włokna mięśniowe w stopniu wiekszym niz zwykle i przyczyną nie jest dieta , bo tak naprawde mamy do czynienia z mikrourazami tkanki, a nie jakimis metabolitami, tak? jeszcze jedno zauwazyłem ze po wizycie w saunie, zakwasy/ból wyraznie się [...]

Po pierwsze pisałem chyba, że nie jestem sezonowce? I Ćwiczę dokładnie od 7 miesięcy czyli nie od "za pięć dwunasta"( tutaj wliczając plan mawashiego w którym dysponowałem tylko 11kg sztangielką) Nie mówię, że te cztery miesiące nic mi nie dały. Skrex jednak sobie odpuszczę.. będę dalej masować.. może coś na kolejny rok z tego wyjdzie :-) A z [...]

[...] w szkole, zupę ze schabowym po południu i coś na kolację, gdzie łączna dzienna podaż kalorii oscyluje na granicy 1500-2000 kcal (a potrzebne jest powiedzmy 2500-3000). Sama dieta nie jest warunkiem wystarczającym do uzyskania satysfakcjonujących przyrostów masy, ale jest warunkiem koniecznym, to jest jedząc 1000 kcal dziennie, niezależnie od [...]